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आइये जानते है कि मैडिटेशन क्या है ?

What is Meditation in Hindi एक साधारण इंसान जिसे मेडिटेशन या योगा की ज्यादा जानकारी नहीं है, वो मेडिटेशन  को एक प्रार्थना(prayer) ही समझता है, परंतु वास्तव मे ऐसा नहीं है| मेडिटेशन प्रार्थना(prayer) से हटकर एक अलग चीज है, इससे आपको आत्मिक शांति मिलती है। मेडिटेशन  का मुख्य उद्देश्य इंसान मे जागरूकता (awareness) बनाये रखना है। आप अपनी दिनचर्या मे जो भी करे पूर्ण रूप से जागरुकता के साथ करते हुये अपना बेस्ट देने की कोशिश करे| यही मेडिटेशन का मुख्य उद्देश्य है। आज हम आपको बताएंगे कि मैडिटेशन क्या है?

मैडिटेशन क्या है?

What is Meditation in Hindi

मेडिटेशन का उद्देश्य वास्तव मे कोई लाभ प्राप्त करना नहीं होना चाहिए, परंतु फिर भी इसकी सहायता से इंसान अपने उद्देश्य पर अपना ध्यान केन्द्रित करके अपने लक्ष्य की प्राप्ति कर सकता है। वैसे अगर देखा जाए तो मेडिटेशन का मुख्य उद्देश्य मनुष्य के मन मे करुणा, प्रेम, धैर्य, उदारता, क्षमा, आदि गुणो को बनाए रखना है। मेडिटेशन  का प्रयोग आदि काल से ध्यान के रूप मे किया जा रहा है। भगवान शिव भी देवी सती से दूर होने के पश्चात लंबे समय के लिए ध्यान मुद्रा मे चले गए थे। उस समय वे देवी सती से दूर होने के क्रोध मे सारे सांसारिक बंधनो का त्याग करना चाहते थे। परंतु कई वर्षो तक ध्यान की मुद्रा मे रहने के बाद उन्हे सही ज्ञान की प्राप्ति हुई तथा उन्होने देवी पार्वती के साथ नए संसार की शुरवात की।

What is Meditation in Hindi

सभी के मन मे सवाल होता है कि मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) तो आज हम आपके इस प्रश्न का उत्तर देंगे| ध्यान की मुद्रा मे रहते हुये अपनी श्वास को सुनना या पक्षीयो की ध्वनि को साफ तरीके से सुन पाना ही मेडिटेशन  है परंतु जब आपको इस मुद्रा मे रहते हुये अन्य किसी और चीज का अनुभव नहीं होता, तो आप सही (perfect) मेडिटेशन की स्थिति मे है।

मेडिटेशन कोई तकनीक (technique) नहीं है अपितु यह एक ज़िंदगी को सही तरीके से जीने का रास्ता है। मेडिटेशन  करने का सही तरीका एक सीमित समय के लिए अपनी सोचने की शक्ति पर वीराम लगाना है। मेडिटेशन  के वक़्त इंसान हर तरह के विचारो से मुक्त होता है तथा उसका ध्यान केवल एक और केन्द्रित होता है।

मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) आज कल मेडिटेशन को लेकर कई लोगो के मन मे कई भ्रांतिया है कुछ लोग भगवान की भक्ति मे लीन होने को मेडिटेशन  समझते है| तो कुछ लोग ध्यान की मुद्रा मे बैठकर अपनी आत्मिक शांति को तलाश करते है| कुछ लोग अपनी बागबानी को ही अपना मेडिटेशन  कहते है तो कुछ आर्ट या संगीत मे खुद को लीन कर लेने को मेडिटेशन समझते है। परंतु यह सारे ही तरीके गलत है।

कुछ साल पहले तक मेडिटेशन  केवल वृद्ध लोगो तक सीमित था तथा इसे आज की पीढ़ी (new generation) द्वारा स्वीकारा नहीं गया था| परंतु आज मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi)  को समझ कर हर तरह के लोगो के द्वारा स्वीकारा जाने लगा है। बल्कि मै तो यह कहूँगी की आज के युग मे वृद्ध लोगो से ज्यादा आज की पीढ़ी (new generation) को मेडिटेशन  की जरूरत है। आज जिसे देखो अपनी दौड धूप मे लगा रहता है| हर किसी को पल मे गुस्सा आ जाता| किसी को दो पल शांति से गुजरने का समय नहीं है। यकीन मानिए कुछ मिनटो का मेडिटेशन आपको कुछ घंटो की नींद से ज्यादा शांति देगा तथा आप ज्यादा फ्रेश महसूस करेंगे| परंतु इसके लिए यह आवश्यक है कि आप मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) को समझे और इसे सही तरीके से करे।

अगर हम क्लासिकल योगा के द्वारा देखे तो उन्होने मैडिटेशन को कई प्रक्रियाओ को क्रम मे करने को बताया है।

  • सबसे पहले अपने आप को सभी सांसारिक विचारो से मुक्त करके एक निश्चित शारीरिक मुद्रा मे बैठना है|
  • फिर अपनी श्वासो पर काबू पाना आपकी अगली प्रक्रिया होग|
  • उसके पश्चात अगली स्तिथी relaxation की होती है और जब आप इन सारी प्रक्रियाओ पर काबू पा लेते है तो
  • अगली प्रक्रिया होती है concentration की फिर 
  • सबसे आखिरी प्रक्रिया होती है absorption की।

अगर आप इन सभी प्रक्रियाओ को करने मे सफल होते है तो आप मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) को समझ पा रहे है है और इसे ठीक तरीके से कर पाते है। परंतु इसका मतलब यह बिलकुल भी नहीं है कि किसी एक प्रक्रिया के पूर्ण होने पर ही अगली प्रक्रिया को करना संभव है अपितु आप किसी एक अवस्था मे रहते हुये भी अगली प्रक्रिया को कर सकते है।

आज के समय मे लोग मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) का मतलब इन सभी मे से किसी एक प्रक्रिया को करने को ही  समझने लगते है परंतु ऐसा बिलकुल सही नहीं है। कुछ संस्थानो मे केवल concentration को ही मेडिटेशन समझा जाता है तो कुछ जगह relaxation को मेडिटेशन समझा जाता है कई स्कूलो मे तो contemplative activities (ध्यानशील) को मेडिटेशन कहते है। परंतु ऐसा बिलकुल नहीं है बल्कि यह पूर्ण प्रक्रिया है जिसमे हर क्रिया को पूर्ण रूप से तथा सही तरीके से करना आवश्यक है तभी आप मेडिटेशन का पूर्ण लाभ ले सकते है। हमारे आर्टिकल मैडिटेशन – कैसे करे ध्यान के द्वारा आप इसको करने की प्रक्रिया जान पायेगें|

आपको हमारा आर्टिकल मैडिटेशन क्या है? (What is Meditation in Hindi) कैसा लगा अपने विचार हमसे जरूर शेयर करे| अगर आप मैडिटेशन (Meditation) से सम्बंधित और कोई जानकारी चाहते है तो आप हमसे पूछ सकते है|

Sneha

Sneha

स्नेहा दीपावली वेबसाइट की लेखिका है| जिनकी रूचि हिंदी भाषा मे है| यह दीपावली के लिए कई विषयों मे लिखती है|
Sneha

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One comment

  1. SATISH HIRALAL BHINGARE

    What is Meditation in Hind- ARICAL PADHAKAR BAHUT ACHHA LAGA. MUZHE MADITATION ME BAHUT RUCHI HAI. Ek BAR DIWALI KE DIN APNE GHAR PER MADITATION KAR RAHA THA US WAQT – MADITATION KARTE HUYE MAI PURI TARAHA DHAYN ME CHALA GAYA, MUZE TO APNE SHARISH KA EHSAS BHI NAHI THA.
    DHIRE-DHIRE APNE SHARIR KA EK -EK BHAG JASE CHETAN VIRHIT HO RAHA THA -THODE DER ME MAI APNE PAV SE – SAR TAK AURMASTISK TAK AA GAYA, AUR AKHRI MAI—–MERE SARE VICHAR KHATM HO GAYE. –MUZE APNE APP KA/ APNE SHARIR KA AUR KOI BHI YEHSAS NAHI THA . ——-PURI GAHARI DHAYN MUDHRA ME CHALA GAYA THA. LAGBHAG 5 MINAUT TAK US AWASTHA ME MAI THA.
    US 5 MINUT KE DHYAN SE MAN / VICHAR AUR SHARIS PURI TARAHA HALKA HO GAYA THA.
    ES DHYAN KI AWASTHA SE MUZE ES BAT KA TO PATA CHAL GAYA HAI KI—- DHAYN SE HAM APNE MASHTISK ME CHALNE WALE VICHARO KO PURI TARAHA SE SHANT / YA ROK SAK SAKTE HAI.

    THANK YOU….

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